在2010年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
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107.0 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2723 千卡
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脂肪: 68.47克 | 蛋白质: 111.26克 | 碳水物: 228.88克.
早餐: V8, Cottage Cheese, Peanut Butter Jif, Tropicana Orange Juice, Apple. 午餐: Chili, Banana, Mayo Kraft, White Bread, Ham Slices, Colby Jack Cheese. 晚餐: Rum, Pasta Bake. 小食/其他: Trail Mix Planters. 更多的......
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3616 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 玩乐器 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 6 小时 和 30 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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