在2020年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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58.2 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1759 千卡
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脂肪: 67.23克 | 蛋白质: 91.25克 | 碳水物: 203.84克.
早餐: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Мёд, Вода, Чернослив. 午餐: Пирожок с Мясом, Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Вода, Мёд. 晚餐: Кировский Печенье К Кофе, Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Варенье, Вода, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Вода. 更多的......
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2424 千卡
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运动:
上班 (工作) - 10 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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