在2020年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.9 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3402 千卡
|
脂肪: 133.81克 | 蛋白质: 182.29克 | 碳水物: 377.67克.
早餐: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Ritter Sport Альпийское Молоко , Помидоры, Яичный Белок, Doppel Herz Лецитин Форте 1200, Carlson Elite Omega-3, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Свежий Хлеб Хлеб Отрубной, Яблоко Зеленое, Яйцо. 午餐: Протеиновое печенье, Меридиан Мидии в Рассоле, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Меридиан Кета Слабосолёная, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Зеленый Листовой Салат, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Зеленый Луг Йогурт Натуральный Питьевой, Коровка из Кореновки Пломбир Шоколадный, Нектарины, Протеиновое печенье. 小食/其他: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Картофель Отварной, Конфеты из Молочного Шоколада, Манник кокосовый (2шт по 8 частей), Шереметьевские Торты Вишнево-Йогуртовый Торт, Арбуз. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|