在2020年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1892 千卡
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脂肪: 39.08克 | 蛋白质: 138.14克 | 碳水物: 269.85克.
早餐: Tahu, Papaya, Banana, Myprotein Whey Protein, Orange, Avocado, Banana, Myprotein Impact Whey Isolate. 午餐: Banana, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Whole Wheat Bread, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Mustard Greens, Chayote (Fruit), Cucumber, Chicken Breast. 晚餐: Banana, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Papaya, Chayote (Fruit). 小食/其他: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Yellow Sweet Corn , Orange. 更多的......
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2053 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 踏步机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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