在2020年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1890 千卡
|
脂肪: 69.19克 | 蛋白质: 70.84克 | 碳水物: 263.14克.
早餐: 蒜頭, 辣椒醬或辣醬, 豉油/醬油, 醋, 灣仔碼頭 韮菜豬肉水餃. 午餐: 午餐肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加芝士及煙肉或火腿）, 酸辣土豆絲. 晚餐: 樓上 大樹菠蘿乾, 酸辣土豆絲, 鴨肉, 冬瓜, 香菇. 小食/其他: 綠豆, 街市 紅肉火龍果, 番茄, 麥維他 (McVitie's) 全麥消化餅. 更多的......
|
|
2091 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 减肥健身27天 - 8 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 18 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|