adnixon的日记, 2013年07月16日

在2013年07月16日体重纪录（没有日志纪录）

58.2 公斤最近减少: 15.3 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月16日:

1230 千卡

脂肪: 44.00克 | 蛋白质: 67.50克 | 碳水物: 142.50克. 午餐: Condensed Tomato Soup. 晚餐: Roasted Garlic Sirloin. 小食/其他: Toast Chee Real Peanut Butter Crackers, Colby-Jack Cubes Cheese Snacks, Chocolate Graham Crackers, Lobster Ravioli (Cup), Mini Pretzels. 更多的......

2205 千卡

运动: 循环训练 - 44 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 12 小时和 16 分钟, 站立 - 3 小时和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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