在2013年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 63.42克 | 蛋白质: 93.84克 | 碳水物: 64.75克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Dynasty 100% Natural Jasmine Tea, White Rice, Green Peas, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Red Onions, Coconut Milk (with Water), Steamed or Poached Salmon, Beef Tip Round (Trimmed to 0" Fat). 小食/其他: Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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2275 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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