在2020年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2435 千卡
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脂肪: 114.31克 | 蛋白质: 77.29克 | 碳水物: 283.66克.
早餐: Raisins (Seedless), Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 午餐: Raisins (Seedless), Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Macadamia Nuts, Sunflower Oil, Green Hot Chilli Peppers, Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Woolworths Hass Avocado. 晚餐: Cauliflower, Magnum Classic, Apples, Cooked Beetroot (from Fresh), Woolworths Savoury Rice, Rich Chocolate Ice Cream, Split Pea and Ham Soup. 更多的......
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2504 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 37 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 19 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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