在2020年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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976 千卡
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脂肪: 24.33克 | 蛋白质: 52.59克 | 碳水物: 145.62克.
早餐: Банановые оладьи, Яблочный десерт, Печеное Яблоко, Tess Зелёный Чай с Цедрой Лимона и Мятой. 午餐: Сладкий Красный Перец, Гороховый Суп. 晚餐: Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 小食/其他: Арбуз, Лимон, Арбуз. 更多的......
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2361 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 16 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 清洁 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 9 分钟, Cross Training - 18 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 10 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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