|
Ve tadaaam 😂 pazartesiden cuma ya aldığım 2 kilo ödemi vermekle kalmamış üstüne 200 gram daha vermişim 🤗 chloe ting in serisinin ölçüsü de 13 yada 14 ünde gelecek 🤗 o zamana kadar tartılma yok.
|
67.8 公斤
最近减少: 30.8 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 77.74克 | 蛋白质: 67.82克 | 碳水物: 145.32克.
早餐: Vatan Ton Balığı , Nektarin, Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Börülce. 小食/其他: XL Kakao Kaplamalı Marshmallowlu Bisküvi, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. 更多的......
|
|
2100 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健身 - 20 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|