在2020年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1333 千卡
|
脂肪: 37.03克 | 蛋白质: 100.41克 | 碳水物: 150.44克.
早餐: Персики, Кефир 2,5%, La Pina Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья, Молочный Гостинец Творог 4%, Маслины, Мёд, Valio Молоко 1,5% Безлактозное , Яичный Белок. 午餐: Красные Помидоры, Pinar Suzme Peynir, Barilla Песто Алла Дженовезе с Базиликом, Куриное Филе, Barilla Макароны. 晚餐: Pinar Сыр Творожный Labne, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Оливковое Масло, Ярмарка Нут Вареный, Скумбрия. 小食/其他: Инжир, Красные Яблоки. 更多的......
|
|
1945 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 17 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|