在2020年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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58.3 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 63.13克 | 蛋白质: 82.78克 | 碳水物: 255.76克.
早餐: Манник, Чернослив, Чудо Коктейль Молочный Клубника, Любятово Хлопья Кукурузные, Вода, Мёд. 午餐: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мёд, Вода, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Ромашкино Шоколадное Масло, Любятово Крекер с Маком, Банан, Вода, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Альпен Гольд Шоколад Орео, Вода. 更多的......
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2428 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 上班 (工作) - 10 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少171.5 公斤
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