在2020年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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822 千卡
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脂肪: 26.55克 | 蛋白质: 54.46克 | 碳水物: 94.86克.
早餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng, Ikan Mas, Jamur Putih (Ditumis), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 午餐: Ikan Mas, Sambal Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 晚餐: Ikan Mas, Sambal Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 小食/其他: Dimsum, Perkedel Jagung, Melon, Melon. 更多的......
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1324 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 普拉提健身操 - 24 分钟, 休息 - 18 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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