在2020年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 35.74克 | 蛋白质: 72.64克 | 碳水物: 199.35克.
早餐: Rosso Миндаль , Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Zero Низкокалорийный Джем Манго, Морской Сезон Масляная Холодного Копчения, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Сухие Жареные Очищенные Семечки, Соевый Соус, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Картофель Отварной, Кофе, Чай, Кабачок, Лимон, Помидоры. 午餐: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Капуста Белокочанная. 晚餐: Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вино Пино Гри (Grigio), Увелка Каша Пшеничная на Воде , Говяжий Бульон, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Nesquik Шоколадные Шарики, Яблоко, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Капуста Белокочанная, Нектарин, Картофель Отварной, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, От Мартина Семечки Отборные. 小食/其他: Монастырская Трапеза Вино Белое Сухое. 更多的......
|
|
1616 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|