在2020年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.9 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3190 千卡
|
脂肪: 129.28克 | 蛋白质: 123.09克 | 碳水物: 377.23克.
早餐: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Кофе (из Молотых Зерен), Carlson Elite Omega-3, Сыробогатов Творожный Сыр с Мюсли и Орехами, Протеиновое печенье, Молоко (Цельное Молоко), Апельсин. 午餐: Глобус Булочка с Маком , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Viva La Crema Соус Бальзамический, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Ирмень Сметана 10%, Семга на Пару, Баклажаны 103. 晚餐: Конфеты из Молочного Шоколада, Шереметьевские Торты Вишнево-Йогуртовый Торт, банан Мини, Инжир, Роллы, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сыр с Плесенью, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Авокадо Авокадо, SPAR Ролл с Копченой Рыбой, Марукамэ Унаги Ролл, Роллы Филадельфия, Арбуз. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|