在2020年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1492 千卡
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脂肪: 71.79克 | 蛋白质: 123.87克 | 碳水物: 90.38克.
午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Champignon, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Torresmo, Rúcula, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Homus, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kenko Gergelim Branco Tostado, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Café, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Cacau em Pó (Não Adocicado), Rakkau Rice Protein Raw, Copra Açúcar de Coco. 更多的......
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2563 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 16 分钟, 跑步机 - 19 分钟, 健美 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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