在2013年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 26.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1788 千卡
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脂肪: 93.07克 | 蛋白质: 56.16克 | 碳水物: 190.77克.
早餐: Вода, Чай Несладкий, Fruttis Йогурт. 午餐: Ржаной Хлеб, Сливочный Сыр, Fruttis Йогурт. 晚餐: Банан, Fruttis Йогурт, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Альпен Гольд Молочный Шоколад. 小食/其他: Меридиан Салака Холодного Копчения, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Киви. 更多的......
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2848 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 舞蹈（慢步的） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 家务 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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