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Quintou
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92.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2773 千卡
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脂肪: 104.38克 | 蛋白质: 180.67克 | 碳水物: 282.02克.
早餐: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Pão Francês, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Ovo. 午餐: Nestlé Alpino Extra Cremoso, Hemmer Maionese, Psyllium, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Nestlé Alpino Extra Cremoso, Nescau Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. 小食/其他: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g), Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Ovo, Psyllium, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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