在2013年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2498 千卡
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脂肪: 106.86克 | 蛋白质: 100.44克 | 碳水物: 296.62克.
早餐: Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese, Whole Milk, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. 午餐: 100% Rye Bread (Wheat Free), Sliced Ham. 晚餐: Cooked Pumpkin, Green Peas, Cooked Yellow Corn, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh. 小食/其他: Lightly Salted, Smarties, Big Korn Bites, Hot Chocolate. 更多的......
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3006 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 42 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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