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edwardlo0713
日记
2020年08月6日
edwardlo0713的日记, 2020年08月6日
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休息日
73.7 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
6.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月6日:
1730 千卡
脂肪: 58.63克 | 蛋白质: 81.66克 | 碳水物: 113.90克.
午餐:
水煮蛋, 水餃, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶.
晚餐:
湯, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 日本清酒, 芭樂.
小食/其他:
威士忌酒, 威士忌酒, Myprotein The Whey 尖端乳清蛋白.
更多的......
1803 千卡
运动:
休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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