|
Тренировки 3 раза в неделю (2 раза кроссфит+1 пилатес)
|
94.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1252 千卡
|
脂肪: 30.75克 | 蛋白质: 101.42克 | 碳水物: 141.34克.
早餐: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Гречка Отварная. 午餐: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Арбуз, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Простоквашино Творог 5%, Груша. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|