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Danielbmx的日记, 2020年08月5日

在2020年08月5日体重纪录(没有日志纪录)
85.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 5.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月5日:
2202 千卡 脂肪: 115.65克 | 蛋白质: 177.72克 | 碳水物: 104.89克.   早餐: Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Kujawski Olej (10g), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Castello Chleb Tostowy z Mąką Pełnoziarnistą, Castello Chleb Tostowy z Mąką Pełnoziarnistą, Hellmanns Burger Sos, Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu), Fasti Ser Topiony w Plasterkach. 午餐: Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, MAGA Surówka z Marchewki, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Oreo Ciastka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz. 晚餐: Hellmanns Burger Sos, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Hi Tec Odżywka Białkowa, Mlekpol Mleko 3,2%. 更多的......
2228 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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