Makoこ的日记, 2020年08月6日

在2020年08月6日体重纪录（没有日志纪录）

49.2 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月6日:

577 千卡

脂肪: 26.54克 | 蛋白质: 15.20克 | 碳水物: 71.04克. 早餐: ドクターシーラボ青汁, クノールコーンスープ, キッコーマン豆乳おからパウダー, コーヒー. 午餐: フジパンピザパン, 山崎製パンウインナーロールパン. 晚餐: マカロニサラダ, サントリーオールフリー, きゅうり. 更多的......

2128 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 3 小时和 30 分钟, 家务 - 5 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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