在2020年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1574 千卡
|
脂肪: 49.22克 | 蛋白质: 69.07克 | 碳水物: 233.52克.
早餐: Брокколи, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Кабачок, Домино Торт Йогуртовый Киви-Персик. 午餐: Чай, Нектарин, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. 晚餐: Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Капуста Белокочанная, Родной Хлеб Хлеб Тибетский, Багет, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Петелинка Перепелиное Яйцо, Пшено, Cornex Батончик-Мюсли Клюква, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Черноголовка Тархун, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Росттофу Тофик Классический, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Куриное Филе, Гречка Отварная, Квашеная Капуста, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Lindt Горький Шоколад 85%, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Чай, Бахетле Торт Фруктово-Йогуртовый. 更多的......
|
|
1621 千卡
|
运动:
购物 - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|