|
udah 2 minggu gara" tidur skrg gak bisa teratur cuma bentar" jadi gegara sibuk gak bisa turun bb 😭 abis turun bsk nya naik lagi turun lagi naik lagi. dan berkisaran segitu mulu gak ada perkembangan. emg tidur itu penting banget guys
|
68.6 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1342 千卡
|
脂肪: 49.55克 | 蛋白质: 81.84克 | 碳水物: 174.36克.
早餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Nasi Putih. 午餐: Indonesian Asinan, ABC Kecap Manis, Cabbage , Tahu, Japfa Seafood Lovers Otak Otak Singapore, Broccoli, Cauliflower . 晚餐: Nasi Putih, Agar agar chia yoghurt, Indonesian Vegetable Asem Soup, Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, Agar agar chia yoghurt, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . 小食/其他: Pastel Mini Isi Abon. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|