study0323的日记, 2020年08月6日

59.9kgs

59.8 公斤最近减少: 8.1 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月6日:

1394 千卡

脂肪: 63.80克 | 蛋白质: 83.09克 | 碳水物: 120.36克. 早餐: 百福蒸煮滑豆腐, 咖啡, Bless 排毒汁, 烚蛋, 車厘茄. 午餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 白飯, 豬肉碎（煮熟）. 晚餐: 水果沙律, 杏仁奶, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）. 更多的......

1597 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 53 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 7 分钟. 更多的......

一个星期减少5.4 公斤

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