在2020年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 30.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 48.26克 | 蛋白质: 47.57克 | 碳水物: 209.59克.
早餐: Apple, Date, Honey , Lemon. 午餐: Canola Vegetable Oil , Garlic Powder , Salt , Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Quaker Oat, Chicken Breast. 晚餐: Honey , Maestro Light Mayonnaise, Fuji Apples. 小食/其他: Kobe Boncabe, Maestro Light Mayonnaise, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Honey, Garlic Powder , Lemon Juice, Boiled Egg. 更多的......
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2821 千卡
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运动:
呼啦圈 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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