在2020年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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43.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1189 千卡
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脂肪: 30.88克 | 蛋白质: 106.30克 | 碳水物: 130.79克.
早餐: Pisang, Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita, Cabai Merah atau Rawit, Multigrain Activate Tea Teh Pare. 午餐: Daun Bawang, Daun Ubi Jalar, Finna Sambal Bawang, Okra, Sawi Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , My Protein Impact Whey Protein Raspberry. 晚餐: Ubi Jalar (Manis), Udang, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Cumi Kukus atau Rebus, Oyong, Nasi Putih. 小食/其他: Markisa. 更多的......
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1489 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 5 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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