在2020年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1075 千卡
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脂肪: 58.25克 | 蛋白质: 63.96克 | 碳水物: 74.25克.
早餐: 蒸南瓜, 即溶咖啡（咖啡粉）, 雞蛋, 午餐肉, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 午餐: 植物油, 炒小白菜, 腐竹, 馬鈴薯, 紅燒肉. 晚餐: 番薯/地瓜, 燒茄子, 骨頭湯, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 小食/其他: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你合桃酥, 綠茶, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 7 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 19 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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