在2010年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
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125.5 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 49.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1306 千卡
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脂肪: 40.26克 | 蛋白质: 48.96克 | 碳水物: 176.48克.
早餐: I Can't Believe It's Not Butter, tea, orange juice, banana, hard-boiled egg, Danactive Yogurt, toast. 午餐: Powerade Zero, Fiber One Oat and Chocolate. 晚餐: cassava chips, green beans, millet, turkey burger, wine, Vitamin Water Zero. 更多的......
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3781 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 32 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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