在2020年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1190 千卡
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脂肪: 43.44克 | 蛋白质: 120.90克 | 碳水物: 81.70克.
早餐: Wortel Dimasak, Pakcoy, Tumis Buncis, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Jambu Biji. 晚餐: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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