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体脂肪率10.0
胸と肩三頭の日
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66 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2084 千卡
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脂肪: 90.07克 | 蛋白质: 130.83克 | 碳水物: 203.89克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 鶏の胸肉, 長ねぎ, 玉ねぎ, 卵, 玄米（中粒、調理済み）, パイナップル, ハイローラー. 午餐: 卵焼き, ささみ, トマト, サルサソース, グリコ SUNAO チョコチップ. 晚餐: 玉ねぎ, 玄米（中粒、調理済み）, ファミリーマート 牛すじ煮込み, 日清 チキンラーメン, もやし, ミックスナッツ. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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