在2020年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1215 千卡
|
脂肪: 43.54克 | 蛋白质: 65.67克 | 碳水物: 136.04克.
早餐: Solgar Масло Вечерней Примулы, Кофе с Молоком, Перекресток Пирожок с Сыром и Ветчиной , Snickers Minis, Зефир в Шоколаде. 午餐: Solgar Масло Вечерней Примулы, Зеленый Чай, Зефир в Шоколаде, Свинина Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Перекресток Пирожок с Сыром и Ветчиной . 晚餐: Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная с Курицей, Solgar Масло Вечерней Примулы, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1926 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|