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сладкое это злоо
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46.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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924 千卡
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脂肪: 31.68克 | 蛋白质: 31.93克 | 碳水物: 141.59克.
早餐: Кофе с Молоком, Мёд, Банан, La Pina Арахисовая Паста, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. 午餐: Драники. 晚餐: Мёд, Nesquik Какао на Молоке, Брауни ПП. 更多的......
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2241 千卡
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运动:
треня рук - 1 小时, комбо треня - 25 分钟, для роста - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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