在2020年08月5日体重纪录(没有日志纪录)
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84.9 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1135 千卡
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脂肪: 17.38克 | 蛋白质: 79.65克 | 碳水物: 159.98克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Edeka Eiweiß Held, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Kaffee. 小食/其他: Pink Lady Äpfel, Trolli Fruchtgummi Mix . 更多的......
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2821 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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