|
Минус 150 г по среднему весу. Хочется больше, но снижать РСК не буду, тише едешь, дальше будешь. Состояние устраивает: энергия бьёт через край, аппетит отличный, да ещё и вес уходит. Одна проблема: не так оперативно работает ЖКТ, поэтому большие дневные колебания 🤔.
Всем успехов!
|
65.4 公斤
最近减少: 31.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2688 千卡
|
脂肪: 107.67克 | 蛋白质: 138.99克 | 碳水物: 299.51克.
早餐: Мегамарт Рапп с Курицей, Турбослим Белковый Батончик Шоколадный Кекс, Ирга, Славянка Молочный Курьёз, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Смак Хлеб с Семечками Подовый. 午餐: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Pretto Сыр Рикотта, Кабачковые Оладьи, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой), Кировский Печенье Сахарное "К Кофе", Молоко (Цельное Молоко), Кофе. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Помидоры, Земляника, Эвалар Батончик Турбослим, Славянка Молочный Курьёз, Джем в порции 10 г, Чай, Творог 5%. 小食/其他: Сладкий Снег Маршмеллоу, Магнит Сырные Шарики. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|