在2020年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.2 公斤
最近减少: 52.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2533 千卡
|
脂肪: 51.15克 | 蛋白质: 207.45克 | 碳水物: 311.96克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Maksapihvi. 晚餐: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruis100, Hernekeitto. 小食/其他: Kariniemen Kananpojan Fileepihvi, Vesimeloni, Punaherukka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Uudet Perunat, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Siika, Pullapirtti Ruis100, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
|
2594 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 52 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 41 分钟, Google Fit - 22 小时 和 27 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|