在2020年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 50.41克 | 蛋白质: 95.81克 | 碳水物: 204.56克.
早餐: Balance Миндаль, Bifrut Батончик Мюсли с Черносливом, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Огурец (без Кожуры), Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Черешня, Зеленый Листовой Салат, Лимон, Ароматы Жизни Масло Льняное, Брокколи, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Овощной Бульон, Чай, Помидоры, Кофе, Соевый Соус. 午餐: Чай, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Ферреро Тик Так Апельсин, Русские Традиции Блинчики с Курицей и Грибами, Food Balance Блинчики с Курицей и Грибами , Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Семга Запеченная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Ржаной Хлеб, От Мартина Семечки Отборные, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Квашеная Капуста, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кукурузная Каша, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Нектарин, Balance Миндаль, Огурец (без Кожуры). 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|