在2013年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 26.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1416 千卡
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脂肪: 41.18克 | 蛋白质: 59.28克 | 碳水物: 211.42克.
早餐: Ржаной Хлеб, Fruttis Йогурт, Eldorado Джем из Малины, Чай Несладкий, Вода, Северная Долина Творог Обезжиренный. 午餐: Кофе с Сахаром, Чай, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Груши. 晚餐: Овощное Рагу, Сахарный Песок, Чай, Словяночка Ряженка 4%. 小食/其他: Сливочный Сыр, Чай, Fruttis Йогурт, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Fruttis Йогурт, Ржаной Хлеб, Банан. 更多的......
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2772 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 50 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 家务 - 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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