在2020年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1747 千卡
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脂肪: 75.85克 | 蛋白质: 96.30克 | 碳水物: 172.13克.
早餐: Kue Nastar, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 午餐: Kue Nastar, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Ubi Jalar (Manis). 晚餐: Indomaret Mangkok Tahu, KFC Perkedel, Nasi Goreng, Keripik Tempe. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 17 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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