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La prima settimana , è stata positiva, nonostante ieri sera c'erà una cena di bettesimo delle mie nipoti, riuscendo ad evitare i piatti piu calorici, con carboidrati, e condimenti alti, sono riuscito a portare a casa un buon risultato. Da ora in poi si può solo andare meglio, una settimana alla volta.
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89.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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584 千卡
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脂肪: 29.53克 | 蛋白质: 50.02克 | 碳水物: 27.88克.
早餐: Caffè Espresso, Zucchero, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 午餐: Insalata Mista Verde, Caffè (Espresso), Zucchero Semolato, Carne di Vitello. 晚餐: Cetriolo (senza Buccia), Salsiccia di Maiale Fresca. 小食/其他: Caffè (Espresso), Zucchero Semolato. 更多的......
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3006 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 3 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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