在2020年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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989 千卡
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脂肪: 53.33克 | 蛋白质: 63.57克 | 碳水物: 64.17克.
早餐: 豉油/醬油, 醋, 凱撒沙律醬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞蛋, 即溶咖啡（咖啡粉）, 午餐肉, 西蘭花. 午餐: 素炒芹菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 蒸南瓜, 紅燒肉, 馬鈴薯. 晚餐: 腐竹, 石斑魚, 油菜. 小食/其他: 綠茶, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2040 千卡
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运动:
平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 7 分钟, 休息 - 17 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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