|
Адская рабочая неделя. Забываю есть и пить. Тренировок нет. Чтобы не сорвало выбираю максимально сладкие фрукты. Что-то откровенно сладкое из еды было три недели назад. Рафинированный сахар а чистом виде исключён полностью уже 1,5 месяца.
|
64 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1492 千卡
|
脂肪: 69.10克 | 蛋白质: 77.95克 | 碳水物: 141.29克.
早餐: Волков Сосиски Вологодские, Жареное Яйцо, Сыр Гауда, Лаваш Тонкий. 午餐: Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Sadia Куриная Грудка в Панировке. 晚餐: Сыр Гауда, Кабачок Гриль, Гречка Отварная, Куриные Котлеты в Духовке. 小食/其他: Rich Апельсиновый Сок , Персики. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|