|
pengen lebih enjoy ngejalanin semuanya ga mau terlalu di pikirin biar hasilnya maksimal,
sebenarnya banyak yg bilang percuma makan sedikit ngurangin nasi ini itu. tp ak punya cara sendiri untuk mencapai hasil yang maksimal walau stuck di angkat segitu" aja
|
61.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
980 千卡
|
脂肪: 46.76克 | 蛋白质: 56.72克 | 碳水物: 88.45克.
早餐: Cap Cay Kuah, Sambal Goreng Kentang, Rendang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). 午餐: Rengginang, Rendang, Telur Dadar, Nasi Putih. 晚餐: Opor Ayam, Combro. 小食/其他: Rujak, Kue Lumpur, Risoles. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|