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Buongiorno a tutti,
dal 28 luglio ho iniziato a seguire una reverse diet, il peso continua a scendere nonostante i leggeri aumenti di 20gr di carbo ogni 4 giorni, non c'è nulla da aggiungere. la reverse diet funziona eccome, dandomi sensazioni positive, maggior sazietà nei pasti e più energie negli allenamenti nella calda Sicilia 😂.
Oggi check peso e aumento dei carbo.
Peso Inizio revers: kg 64,5 carbo 150gr
Peso attuale: kg 64,2 carbo 210gr
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64.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1720 千卡
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脂肪: 34.72克 | 蛋白质: 131.79克 | 碳水物: 211.17克.
早餐: Tre Mulini Cereali Multi Grain, Nutrimy Latte di Soia al Cioccolato. 午餐: Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Poiatti Rigatoni Integrali. 晚餐: Kraft Ketchup Mato Mato 2, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Patate Dolci, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. 小食/其他: Dolciando & Dolciando Crema alla Nocciola, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Isolate Caramello Salato, Myprotein Avena Istantanea. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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