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Oggi si inizia la revers diet, durata percorso 48gg.
Obbiettivo ritornare ai macro di mantenimento evitando di cumulare il meno peso e grasso possibili.
Partenza da 1500 kcal obiettivo 2400.
1° step carb 170gr
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65.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 35.42克 | 蛋白质: 130.08克 | 碳水物: 170.24克.
早餐: Tre Mulini Cereali Multi Grain, Fior di Natura Bevanda alla Soia. 午餐: Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP Grattugiato, Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Poiatti Rigatoni Integrali. 晚餐: Griesson Krusti, Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. 小食/其他: Myprotein 6 Layer Bar Birthday Cake, Myprotein Impact Whey Isolate Caramello Salato. 更多的......
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稳定体重
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