在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2162 千卡
|
脂肪: 59.66克 | 蛋白质: 150.58克 | 碳水物: 259.25克.
早餐: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, POEX Siemię Lniane , Bakalland Migdały Łuskane, Borówka Amerykańska, Delikate Serek Wiejski, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko 0,5%. 午餐: Jabłko, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kasza Bulgur, Sottile Gusto Mozzarella Light, Mięso z Piersi Kurczak. 晚餐: Biedronka Masło Ekstra, Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Madero Ketchup Classic , Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Jajko na Miękko, Crusti Croc Tortilla Wraps Pszenna. 小食/其他: Cukier, Mlekovita Mleko 0,5%, All Nutrition Whey Protein (30g), Awiteks Chleb Zbójnicki, Lidl Łosoś Atlantycki, Top Bread Chips z Pomidorem i Oregano. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|
|
|