|
Так и не удалось добраться до цели, но учитывая, что я увеличиваю калорийность, а вес топчется на месте - всё идёт очень хорошо. Хочется надеяться, что мой план сработает и общий калораж всё-таки подниму
|
57.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1362 千卡
|
脂肪: 54.22克 | 蛋白质: 97.75克 | 碳水物: 117.22克.
早餐: Гречка Отварная, Каравай Батон Солнышко, Яйцо, Беловежские Сыры Сыр Сливочный, Лента Конфеты Мягкая Карамель с Печеньем. 午餐: Грильяж, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Макароны Отварные. 小食/其他: Лакомка Печенье Сахарное с Кокосом, Беловежские Сыры Сыр Сливочный, Каравай Батон Солнышко, Славянские Традиции Творог Зернёный 5%. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|