在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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42.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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438 千卡
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脂肪: 7.47克 | 蛋白质: 22.13克 | 碳水物: 74.88克.
早餐: Семена Льна, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Какао, Черника, Голубика, Ежевика, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Вода, Банан, Салат Айсберг, Голубика, Bonfesto Рикотта Лайт, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. 更多的......
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3330 千卡
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运动:
水上自行车 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 蹦床 - 1 小时 和 5 分钟, 爬楼梯 - 35 分钟, 划船或独木舟 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 6 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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