在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1528 千卡
|
脂肪: 40.24克 | 蛋白质: 92.48克 | 碳水物: 223.73克.
早餐: Balance Миндаль, Магнит Персик, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Соевый Соус, Черная Смородина, Зеленый Листовой Салат, Овощной Бульон, Брокколи, Ароматы Жизни Масло Льняное, Чай, Лимон, Кофе, Помидоры, Кабачок. 午餐: Мясновъ Вареники Постные с Картофелем и Грибами, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Ферреро Тик Так Апельсин, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Каша Пшенная на Молоке, Капуста Белокочанная, Магнит Персик, Куриное Филе, Balance Миндаль, Черешни, Огурец (с Кожурой), Овощной Бульон, Перепелиное Яйцо, Alpro Молоко Кешью, Творог 5%, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Ряженка 4%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло. 小食/其他: Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Манго. 更多的......
|
|
1645 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|